PILATES
Joseph Pilates entwickelte diese Methode in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts. Es ist ein Ganzkörpertraining, dass auf 6 Grundprinzipien beruht. Diese führen dazu, dass die Muskulatur trainiert wird und der Trainierende seinen Körper wahrnimmt. Die Methode zielt ab auf Entspannung, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Pilatess kann als Trainingsprogramm zur Muskelkräftigung genutzt werden und um sekundären Gelenk- und Wirbelsäulenschäden vorzubeugen. Aber auch als Präventionsmaßnahme gegen schmerzhafte Muskelverspannungen und gegen Alltagsstress kann Pilates dienen.